Los beneficios fisiológicos del running

El running es una fuente de salud para nuestro cuerpo, siempre que se practique de forma regular y sensata, y considerando como imprescindible un reconocimiento previo a la práctica de este deporte.

Los efectos beneficiosos del running para nuestro cuerpo son los siguientes:

• Previene y permite reducir la hipertensión.
• Ayuda a reducir el sobrepeso.
• Combate la celulitis.
• Permite controlar la diabetes.
• Reduce los niveles de colesterol.
• Fortelece el corazón.
• Mantiene útiles los tejidos musculares, ligamentosos y tendinosos.
• Asegura una buena lubricación en las articulaciones.
• Regula el apetito y facilita las digestiones.
• Mantiene fuertes los huesos.
• Reduce el estrés y mejora el humor.
• Favorece el descanso nocturno.
• Puede ser un factor positivo que puede ayudar contra la depresión.