domingo, 11 de noviembre de 2012

Diferentes superficies para correr

Los diferentes tipos de suelo que nos podemos encontrar al correr son los siguientes:
  • Caminos con gravilla: Muy recomendables al ofrecer una cierta amortiguación.
  • Pistas forestales: Muy recomendables por la capacidad de absorción del impacto. Las irregularidades pueden hacer que pisemos mal y nos lesionemos por lo que hay que mirar muy bien dónde se pisa.
  • Césped: Muy recomendable, siempre que no haya agujeros ocultos.
  • Asfalto: Puede dar lugr a más lesiones al no ofrecer ninguna amortiguación.
  • Arena:  No es nada recomendable dado que la inestabilidad del terreno castigará en exceso a músculos y tendones.
  • Pista: Tiene la ventaja de la regularidad del suelo, pero tiene el inconveniente de la monotonía. Sería aconsejable cambiar de sentido para no girar siempre en el mismo sentido.
  • Nieve: Puede ser arriesgado por los resbalones y no saber lo que se pisa (debajo de la nieve).
  • Cinta de correr: Muy recomendable, con la ventaja de no depender de la climatología. Se puede ajustar la velocidad y la inclinación. Tiene el inconveniente de la monotonía y perderse el contacto con el exterior. Hay que tener cuidado con las caidas.

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