Enfriamientos después de correr

Así como calentamos antes de correr, hay que "descalentar" después, para devolver el cuerpo a las condiciones iniciales al entrenamiento. 

El objetivo fundamental de los enfriamientos es relajar el tono muscular después de la sobrecarga que nos ha supuesto el entrenamiento. 

Conseguimos con ello una completa relajación muscular y evita que nos resintamos al día siguiente del esfuerzo. 

Es aconsejable trotar unos minutos una vez concluído el entrenamiento, para ir enfriando y luego hacer unos estiramientos muy suaves.

Fuente: Forofos del running